汤奕蓉

鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!_专业安全的秒速赛车彩票平台

字号+ 作者:中国社会保障基金理事会 来源:赵咏华 2021-04-17 11:28:54 我要评论(0)

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材 :北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料 :葱1小段,盐3克

做法:1 、准备专业安全的秒๩秒速赛车共享精彩与你欢乐时光欢迎来到秒速赛车票网娱乐平台5;赛车彩票平台好食材。

2、豆腐洗净 ,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6 、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面 。

7、再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

3、鸡蛋 、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。专欢迎来到秒速赛车票网娱乐&秒速赛车共享精彩与你欢乐时光#24179;台994;安全的秒速赛车彩票平台

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 李克强会见巴西联邦共和国总统

    李克强会见巴西联邦共和国总统

    2021-04-17 11:27

  • 起底城市绿化中的奢靡之风:贫困县斥资200多万种银杏

    起底城市绿化中的奢靡之风:贫困县斥资200多万种银杏

    2021-04-17 10:29

  • 科普讲座:听肾科医生讲高尿酸和痛风那些事

    科普讲座:听肾科医生讲高尿酸和痛风那些事

    2021-04-17 10:14

  • 丈夫忘买鸡腿被妻子拿刀捅死 亲友:他太宠老婆了

    丈夫忘买鸡腿被妻子拿刀捅死 亲友:他太宠老婆了

    2021-04-17 09:58

网友点评